バストアップ筋トレ

バストアップの筋トレなんて言うと大げさですが、簡単なトレーニング方法をご紹介します。「アイソメトリクス」というエクササイズですが、大胸筋を鍛える方法です。やり方は極めて単純ですが、胸の前で手を合わせて、約10秒力いっぱい手を押し合う。そしてゆっくりと力を抜く。これだけです。できれば１日3回、自分の理想の胸を脳裏に浮かべながら行うと良いでしょう。これだけで、バストが垂れるのを防止し、張りのある乳房が手に入るのなら、毎日少しづつでも続ける気持ちになりますよね。