バストアップで健康的で豊かな胸を！

●バストアップの自分で出来る方法についてご紹介しています

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胸を美しくする食品

いくらバストが大きくなっても、肌がきれいで弾力がないと美しいバストとは言えません。肌を美しくするためには、やはり毎日の食事から摂るのが一番です。まずは、皮膚表面の粘膜を正常に保つ働きがあると言われるビタミンAやカロチン。ビタミンAは、レバーやチーズ、ピーマンなどに、カロチンはニンジンやほうれん草などに多く含まれています。またビタミンB2にも、細胞の成長を促進する働きや脂肪の代謝を助ける働きがあるので、ウナギ・シソ・納豆・モロヘイヤなどを積極的に摂るようにしましょう。

バストアップに効果的な食品

バストアップに欠かせない食品と言えば、イソブラボンが含まれた大豆食品です。特に味噌に含まれている成分は、吸収率が高いと言われています。また、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品。食べ過ぎると太ってしまうので、ダイエット中の方はカロリー調節をしながら摂取しましょう。その他、あまり知られていない栄養成分に「ポロン」があります。胸の脂肪のみを増やしてくれるという願ってもない効果があり、梨・ぶどう・リンゴなどの果物の他、ピーナッツ、とろろ昆布、わかめ、キャベツ、レーズンなどに含まれていると言われています。

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